Manfaat Olahraga Pagi Menurut International Journal Of Obesity

Manfaat Olahraga Pagi Menurut International Journal Of Obesity

SABDATA.ID – Tidak diragukan lagi bahwa kegiatan berolahraga merupakan kegiatan hari-hari yang bernilai manfaat bagi mereka yang selalu jaga kesehatan.

Berolahraga dengan baik tentunya punya segudang manfaat bagi kesehatan jasmani.

Lalu disaat kapan waktu ideal untuk berolahraga? Agar manfaat olahraga dapat maksimal dirasakan.

Baca juga: Perbedaan Manfaat Olahraga Pagi dan Sore Hari

Baca juga: Olahraga Saat Puasa, Mending Pagi atau Sore? Dokter Ungkap Plus-Minusnya

Menurut salah satu studi, International Journal Of Obesity (jurnal medis Amerika utara), bahwa waktu berolahraga dapat dilalukan di pagi hari.

Sebuah penelitian dari studinya tersebut diatas dijelaskan, olahraga selama 15 pekan yang dilakukan oleh ribuan mahasiswa. 

Baca juga: Mengapa Harus Bangun Pagi? Ini Lima Manfaatnya yang Wajib Diketahui 

Dari penelitian diatas menghasilkan sebuah kesimpulan, mereka ditemukan kurang mengosumsi daging merah dan gorengan. 

Sehingga dari hal tersebut, berolahraga pada pagi hari dapat bermanfaat terhadap pola makan jadi lebih sehat. 

Disisi lain, manfaat berolahraga pagi menurut Healthline dikutip dari laman cnnindonesia(dot)com menyebutkan beberapa manfaat dari olahraga di waktu yang satu ini, berikut:

1. Suasana tenang

2. Hormon Kortisol jadi seimbang

3. Menambah energi

4. Meningkatkan fokus

5. Meningkatkan suasana hati

6. Mempercepat penurunan badan

7. Mengontrol nafsu makan

8. Menurunkan Glukosa dan tekanan darah

Demikian manfaat dari kegiatan pagi hari yang satu ini, tentunya bila hendak mendapatkan hasil manfaat yang maksimal maka perlu dilakukan secara rutin. 

Ya, setidaknya dilakukan paling sedikitnya 2x dalam sepekannya agar dapat merasakan manfaat dari olahraga pagi ini. Selamat mencoba...

Editor: Abdullah